今日は休日ということもあって、9時間寝ました。
朝起きたとき、時計の針が8時になっていました。
普段は4時台起床を理想としているため、さすがにこの時間に起きるとテンションは下がります。
ただ、それだけ身体が睡眠を求めているのでしょう。
どういう睡眠の取り方が自分にはベストなのか。
最近よく考えるテーマです。
本当に４時台の起床がいいのか。
もっと睡眠時間を確保する習慣にした方がいいのか。
2年ほど前、昼寝に関して考えたことがありました。
それまで昼寝をする習慣はなく、平日の仕事の合間に昼寝をすることに罪悪感を感じてしまっていました。
昼寝の効用を知ってから、意識的に昼寝をする習慣をつけるようにしました。
20分程度の昼寝でも、だいぶそのあとの仕事の効率が上がることがわかりました。
今では戦略的に昼寝の時間を確保するという考え方になっています。
このように睡眠への考え方や習慣はいくらでも変えられるため、改めて自分に合う睡眠の形を模索してもいいのではないかと感じています。
何を優先順位の上にもっていくか。
睡眠をそれとどうバランスさせていくか。
4月に入るまでには何かしらの形を作って習慣にしていきたいと考えています。
新生活の春ですしね。
