毎晩悩まされ続けているエアコンの室外機のブーン音とかすかな振動。
上か隣の部屋の室外機なので、どうすることもできず、建物管理会社の動きも鈍く。
つねに浅い眠りが続いています。
ということで、奥の手として、耳栓を試してみました。
本当は耳栓なんてしたくないんです。
何もつけない状態で寝たい。
睡眠状況を把握するために測定できる時計をして寝る人も多いと聞きます。
興味はあるのですが、そういうのは自分には合わないなと。
でも、仕方ないです。
音を遮断して睡眠を確保しないと、昼間のパフォーマンスに響く。
耳栓して寝るなんて初めてです。
耳栓自体も初めてに近い。
やってみると、たしかに、かなり音を遮断できますね。
夜中に外で誰かが話していても聞こえてこないでしょう。
「目覚ましのアラーム音は聞こえる」という耳栓だったのですが、アラームが鳴り始めて2分間は気づきませんでした。
外側の音は遮断しているのですが、なにやらリズムを刻む音が聞こえてくる。
エアコンの振動音か！？
一定のリズムだったので、心臓の脈打つ音だとわかりました。
逆にこれが際立ちます。
この体内音が気になってなかなか寝つけませんでした（笑）
夜中から朝方にかけて室外機の振動が響いてくるため、耳栓による遮断は限定的でした。
何度が目が覚めてしまいました。
今日は朝から耳が少し痛い。
慣れが必要ですね。
やってみてわかることがある。
何ごともトライです。
睡眠状況をはかる時計もためしてみようかな。
