今年の夏くらいから腰の痛みが治りません。
持病ではあるのですが、ここまで痛みが続いているのも珍しい。
寝ているベッドのマットレスが関係しているのではないかと思い、今は床で寝るようにしています。
そんな中、YouTubeで腰に良いというストレッチ動画を観ました。
5分程度でできるストレッチです。
試したらびっくり。
若干腰の痛みが和らぎました。
まあ、翌朝はやっぱり痛みがいつも通りあったので、しばらく続けて様子をみないとわかりませんね。
朝晩と1日2回程度この腰痛ストレッチを数週間続ける必要があるようです。
騙されたと思って今月いっぱいやってみようと思っています。
昨夜、翌朝目が覚めたらこの腰痛ストレッチをしてから起きようと思って寝ました。
アラームはいつも通り4時半にセット。
気持ちよく眠りに落ち、アラームが鳴る前に気持ちよく目が覚めました。
部屋の中はまだ暗いのですが、このまま腰痛ストレッチをしました。
5分かけてストレッチ。
身体も少しずつ力がみなぎり始めています。
さて、起きようかと思い、スマホを見たら、なんと！
「0:18」の表示が。
・・・・
えー、あの5分間のストレッチはなんだったんだよー。
ということで、また寝て、目が覚めた4時過ぎに再度5分間の腰痛ストレッチをしました（笑）
